09:00am — 05:00pm
户外体能挑战
通过越野跑、障碍挑战等活动提高运动能力。
山地自行车训练
增强山地骑行技巧，提高耐力和操控能力。
长跑耐力训练
提升长时间运动的体能储备和跑步效率。
儿童轮滑训练
提供轮滑技巧教学，提高平衡感和协调性。
儿童体能训练
提供趣味运动课程，提升儿童协调性和运动能力。
柔韧性提升训练
通过拉伸和肌肉放松提高柔韧度和活动范围。
肢体康复训练
帮助术后恢复，提高活动能力和肌肉力量。
孕期运动课程
帮助孕妇维持健康体态，缓解孕期不适。
F A Q
保持充足水分、适量进食、避免空腹高强度运动。
缓和运动和深呼吸有助于平稳心率下降。
通过渐进式训练、稳定呼吸和加强核心力量来提升耐力。
充足睡眠、泡沫轴按摩和拉伸可以加快恢复。
合理运动能增强关节稳定性，但避免长时间高冲击运动。